寒い日にほっこり♪ チャイ×コグマパウダー

みなさん、こんにちは♪

最近は寒い日も多くなり、夜は体が冷えちゃいますね💦

今回は、そんな日にぜひオススメしたい、温かくて美味しいレシピを紹介させていただきます💓

チャイ×コグマパウダーでポカポカに♪

みなさんは、普段チャイは飲まれますか?

カレー屋さんに行くと、よくメニューに書いてある、あのチャイです😃

「えぇ！？そんな組み合わせ大丈夫なの！？」とびっくりされるかもしれませんが、

シナモンとミルクと、コグマパウダーのリンゴ風味の甘い味が組み合わさって、すごく美味しいんですよ💓

「チャイって作るのが大変そう…」かと思われるかもしれませんが、

市販でも、お湯を入れるだけで作れるチャイがありますので、お手軽に作れますよ♪

チャイ×コグマパウダーに期待できる効果！

チャイには、色々なスパイスが含まれています。

シナモン・クローブ・カルダモン・ナツメグ・クミン・ジンジャーや

スターアニス・ペッパーコーンなど、普段は食べないような珍しいものも含まれています。

これらのスパイスが含まれているチャイは、身体が温まるのはもちろん、胃腸を整える効果、リラックス効果、胃腸を守る効果や血行促進や発汗作用があります。

ただ、飲みすぎてしまうと、カフェインやタンニンの過剰摂取で寝つきが悪くなったり、貧血になったり、カロリー過多で太りすぎてしまったりなどがありますので、注意してください！

農林水産省には、健康な成人はカフェインの摂取量は成人が400mg前後までが望ましいと記載があります。

コーヒーだとマグカップ4,5杯分程度です。

コーヒーは100mlあたり60mg前後、チャイや紅茶は100mlあたり30mg前後とのことです。

カフェインの過剰摂取を気にしている方は、コーヒーの代わりにチャイを試してみてもいいかもしれません！

コグマパウダーで寒い日も乗り越え、美味しく継続しちゃいましょう！！💓💓