痩せたいのに痩せない…。ぽっちゃり女子に共通する悪習慣5つ

みなさんこんにちは♫

Taiup『ヘルシーストア コグマパウダー』担当の山口です！

今回は、痩せたいのに痩せれない。。こんなに努力しているのに！と頑張っても効果のないあなたへ。
もしかしたら日頃の生活習慣が原因かもしれません。頑張る！前に、自分の生活を振り返ってみましょう。

ぽっちゃり女子に共通する悪習慣5つ

1. 残せない

これは子どもの頃から「お残しはダメ」と教えられてきた人に多く見られる傾向のようです。「残してはいけない」とお腹がいっぱいなのにムリをして食べ切ってしまうタイプの女性は、なかなか痩せられません。たしかにご飯を残すのはもったいないですから、初めから少なめに盛り付けるなど、お残しをしないための工夫をしてみてはいかがでしょうか。

2. リズムが不規則

リサーチをしていてびっくりしたのが、夜にお菓子を食べてすぐ寝てしまうなど、夜型の生活を送っている方が圧倒的に多いということ！　寝る前に食べるのは太りやすいとよく言われていますが、この結果を見てみると、やっぱり寝る前のお菓子って太るんですね。

3. 食事だけで痩せようとする

すぐに痩せたいからと食事の量を極端に減らす人もいます。食事量だけで体重をコントロールしようとするのでしょう。しかし、“食べない”ダイエットって、リバウンドしやすいとよく耳にします……。

4. 食べることが大好き

食べることが大好きな女性にはぽちゃ子さんが多い。もうこれは……はい、筆者もこのタイプです。ああ、なんと耳が痛いことか！　どうせ食べることが好きなら、栄養バランスがよくなるようにいつもの献立を見直してみましょう。

5. 早食いをする

仕事柄、きちんとお昼休みを取れない人もいます。そうなってくると午後も頑張るためにはどうしても早食いのスキルが必要になるわけです。負のループに陥りそうですが、仕事がないときには意識的にかむ回数を増やすなど、早食いをしないよう対策をしてみては？

まとめ

ぽちゃ子さんたちの悪習慣とも言える共通点を読んでみて、なにか共感できる部分はありましたか？　もし共感できる部分が多くあったのであれば、それらを意識的に改善していくことがダイエット成功への第一歩と言えるのではないでしょうか。初めから少なめに盛り付けるなど、お残しをしないための工夫をしてみてはいかがでしょうか。

今後もヘルシーストア ブログでは、皆様の毎日の美容と健康をサポートし、今日よりもっと素敵な明日が訪れるよう真心を込めて、美容健康情報、イベント情報などについてお届けしていきます♫

以上Taiup『ヘルシーストア コグマパウダー』担当の山口でした！