手軽に美味しくお通じ改善！おすすめコグマアレンジレシピ♪

みなさん、こんにちは♪
本日は、前回に続いて便秘でお悩みの方に向けて、耳寄りな情報をお届けいたします(*’▽’)

コグマパウダーはもちろん単体でも十分美味しくいただけますが、そこにちょっとしたアレンジをすることで、よりいっそうの効果が期待できます！

甘いのにカロリーオフ！コグマフルーツヨーグルト

以前、当ブログでもご紹介したコグマヨーグルト(https://taiup.jp/archives/3052)。そこにフルーツを混ぜてみると、さらに美味しく、そしてお通じの解消に繋がります♪

コグマダイエットの味方！簡単美味しいヘルシーデザート♫コグマヨーグルト

おすすめは、食物繊維が多く含まれてるといわれるリンゴ・キウイ・バナナ！
実はフルーツとヨーグルトの組み合わせは、腸内環境を改善するうえで注目されている「シンバイオティクス」ではテッパンなんです！！！！

シンバイオティクスとは？

乳酸菌やビフィズス菌、納豆菌などが多く含まれる食品が「プロバイオティクス(生きたままで腸に届き、腸内フローラを改善する)」、食物繊維やオリゴ糖が多く含まれる食品が「プレバイオティクス(腸内の特定の菌を増やし、活性化させる)」
そしてその2つを一緒に取り入れることを「シンバイオティクス」といいます。